Bindingsangst of liefdesbang?

Bindingsangst en liefdesbang zijn termen die vaak door elkaar worden gebruikt, maar duiden op verschillende ervaringen als het gaat om relaties en intimiteit. Hoewel ze nauw met elkaar verbonden zijn, heeft elk een uniek patroon en impact op iemands liefdesleven. In dit artikel, dat we juist om deze reden publiceren op Valentijnsdag, lees je over de nuances tussen bindingsangst en liefdesbang zijn.

Hoe is 2025 voor jou?✨ Ontdek het nieuwste boek van spiritueel uitgeverij AnkhHermes: Antwoorden uit het Universum.

Wat is bindingsangst?

Bindingsangst verwijst naar de angst om emotionele banden of een langetermijn-commitment aan te gaan met een partner. Mensen met bindingsangst verlangen vaak wel naar liefde en connectie, maar worden tegelijkertijd overweldigd door de angst voor verlies van vrijheid, autonomie of het herbeleven van pijnlijke ervaringen uit het verleden.

Oorzaken en symptomen bindingsangst

De oorzaken van bindingsangst zijn divers en kunnen onder meer zijn: eerdere traumatische relaties, angst voor afwijzing, een geschiedenis van instabiele gezinsdynamieken of zelfs een diepgewortelde overtuiging dat men niet lief te hebben of goed genoeg is. Symptomen variëren van het vermijden van serieuze relaties, het saboteren van relaties wanneer deze te dichtbij komen, tot moeilijkheden met het uiten van gevoelens en behoeften.

Wat betekent liefdesbang zijn?

Liefdesbang, een term geïntroduceerd door Hannah Cuppen in haar gelijknamige boek, beschrijft de angst die ontstaat in de dynamiek tussen aantrekken en afstoten binnen relaties. Het gaat niet alleen om de angst om je te binden, maar ook om de angst om verlaten te worden. Het is een diepe angst voor echte intimiteit en kwetsbaarheid, vaak voortkomend uit onverwerkte pijn en beschermingsmechanismen die in het verleden zijn ontwikkeld.

Oorzaken en symptomen liefdesbang zijn

Liefdesbang zijn kan voortkomen uit een diepe angst voor afwijzing of het niet waard zijn van liefde, gebaseerd op vroege ervaringen in het gezin of in relaties. Symptomen zijn onder andere het ervaren van grote angst bij echte nabijheid, het voortdurend twijfelen aan de liefde van de partner of het ervaren van een rollercoaster van emoties binnen relaties.

Bindingsangst / liefdesbang onverwinnen

Het overwinnen van bindingsangst of liefdesbang begint met zelfinzicht en zelfliefde. Het is belangrijk om te erkennen waar je angst vandaan komt en te werken aan het helen van oude wonden. Dit kan door therapie, zelfreflectie of het bijhouden van een dagboek waarin je je gevoelens en gedachten exploreert.

Leer open en eerlijk te communiceren met je partner over je angsten, behoeften en grenzen. Dit bouwt vertrouwen op en creëert een veilige ruimte binnen de relatie waarin beide partners zich gezien en gehoord voelen.

Ga stap voor stap te werk. Het opbouwen van een relatie of het toelaten van intimiteit hoeft niet overhaast te gebeuren. Geef jezelf de tijd om te wennen aan de nabijheid en het vertrouwen langzaam op te bouwen.