Codependentie; ben jij (hoog)gevoelig voor de verlangens van anderen?

Leef je meer voor anderen dan voor jezelf? In haar boek Codependentie leert Terri Cole je hoe je kunt stoppen met het verliezen van jezelf in de behoeften van anderen. Dit boek is een uitnodiging om gezonde grenzen te stellen en jezelf weer op de eerste plaats te zetten. Januari 2025 komt ’t uit, maar je kunt ‘m nu al reserveren!

Hoe is 2025 voor jou?✨ Ontdek het nieuwste boek van spiritueel uitgeverij AnkhHermes: Antwoorden uit het Universum.

Wat is codependentie?

Codependentie is een patroon waarin je jezelf constant aanpast aan de behoeften van anderen, zelfs als dit betekent dat je jezelf negeert. Terri Cole omschrijft in Codependentie hoe velen, en vooral vrouwen, geneigd zijn om zichzelf volledig weg te cijferen om anderen tevreden te stellen. Het gaat vaak om mensen die voor de buitenwereld alles goed voor elkaar lijken te hebben, maar zich diep vanbinnen constant overbelast en uitgeput voelen. Door haar jarenlange ervaring als therapeut komt Cole met een vernieuwend perspectief op dit thema, waarbij ze een nieuwe term introduceert: hoogfunctionerende codependentie.

Bij hoogfunctionerende codependentie lijkt alles op rolletjes te lopen, maar in werkelijkheid ga je gebukt onder de constante druk om het anderen naar de zin te maken. Deze patronen, zo legt Cole uit, hebben vaak hun wortels in de jeugd, waarbij je mogelijk al op jonge leeftijd de emoties en wensen van je ouders moest managen. Dit gedrag zet zich vaak voort in het volwassen leven, waarbij de focus altijd ligt op het vervullen van andermans behoeften, terwijl jouw eigen welzijn ondersneeuwt.

Herken jij jezelf hierin?

Cole geeft een heldere beschrijving van de kenmerken van codependentie en hooggevoeligheid. Ze helpt je te ontdekken waar deze neiging om jezelf op te offeren vandaan komt en welke rol je jeugd en hooggevoeligheid hierin spelen. Veel mensen die met codependentie worstelen, zijn ook hooggevoelig en kunnen daardoor emoties en behoeften van anderen sterker aanvoelen. Dit kan een mooie kwaliteit zijn, maar volgens Cole is het essentieel om hier gezonde grenzen aan te koppelen. Alleen zo voorkom je dat je jezelf kwijtraakt in de wensen van anderen.

Het boek Codependentie nodigt je uit om na te denken over je eigen grenzen: hoe vaak zeg je ‘ja’ tegen iets wat je eigenlijk niet wilt? En in hoeverre blijf je doorgaan met geven, zonder dat je zelf echt ontvangt? Door deze vragen te stellen, helpt Cole je bewust te worden van patronen die je mogelijk al je hele leven hebt, maar die je nu kunt doorbreken.

Stop met overfunctioneren (en stel gezonde grenzen)

Een centraal thema in Codependentie is het belang van grenzen. Voor veel codependente mensen kan het moeilijk zijn om ‘nee’ te zeggen of te stoppen met het geven aan anderen. Cole laat zien dat het stellen van grenzen niet betekent dat je niet meer voor anderen kunt zorgen, maar dat het wel voorkomt dat je jezelf helemaal weggeeft. Grenzen stellen is volgens haar juist een daad van zelfzorg en respect voor je eigen behoeften.

Het boek bevat talloze praktische tips en herkenbare voorbeelden die je leren om op een gezonde manier met de verlangens en behoeften van anderen om te gaan. Zo leer je inzien hoe belangrijk het is om je eigen energie en welzijn voorop te stellen, zonder dat dit ten koste gaat van je relaties. Cole benadrukt dat goed voor jezelf zorgen geen egoïsme is; het is een noodzakelijke stap om een gezond en gebalanceerd leven te leiden.

Terug in controle over je eigen leven

Met Codependentie biedt Cole je tools en inzichten om de controle terug te nemen over je eigen leven. Dit betekent niet dat je niet meer kunt helpen of voor anderen kunt zorgen, maar wel dat je bewust leert kiezen wanneer je dit doet en onder welke voorwaarden. Cole moedigt je aan om eerst goed voor jezelf te zorgen, zodat je vanuit kracht en rust kunt handelen.

Over het boek

Codependentie: Ben jij (hoog)gevoelig voor de verlangens van anderen? van Terri Cole wordt uitgegeven door AnkhHermes en verschijnt op 19 januari 2025. Het boek heeft ISBN-nummer 9789020221725. De prijs bedraagt € 25. Je kunt het boek al reserveren via bol.com.