Ben je nieuw in de wereld van meditatie of wil je meer achtergrondinformatie over ’t hoe en waarom van mediteren? Dan hebben we een kijktip voor je, namelijk Headspace Guide to Meditation op Netflix!
Hoe is 2025 voor jou?✨ Ontdek het nieuwste boek van spiritueel uitgeverij AnkhHermes: Antwoorden uit het Universum.
Headspace laat in de docuserie ‘Headspace Guide to Meditation‘ van één seizoen op een vriendelijke en geanimeerde manier de voordelen van meditatie zien. Ook biedt ’t jou technieken en krijg je begeleide meditaties waarmee je direct kunt beginnen. Handig voor de beginner, maar ook leuk voor iemand die er al meer van weet (of meer mee doet)!
Headspace is de populairste meditatie-app voor Android en Apple. In deze nieuwe serie op Netflix neemt medeoprichter, boeddhistische monnik en successchrijver Andy Puddicombe ons mee met verhalen en tips rondom meditatie.
Headspace Guide to Meditation afleveringen
Er zijn in deze docuserie in totaal 8 afleveringen:
- Hoe je kunt beginnen
- Hoe je kunt loslaten
- Hoe je verliefd kunt worden op het leven
- Hoe je kunt omgaan met stress
- Hoe je aardig kunt zijn
- Hoe je kunt omgaan met pijn
- Hoe je kunt omgaan met boosheid
- Hoe je je onbegrensde mogelijkheden kunt realiseren
De voordelen van mediteren
Mediteren heeft veel voordelen: je verlaagt je stressniveau, je leert je pijn kennen, je verbindt jezelf beter (met jezelf en met anderen), je verbetert je focus en je ontdekt meer over innerlijke zelf. Mediteren gaat om in jezelf keren. Om rust, ritme en regelmaat. En ook om ademhaling, want als je aandacht besteedt aan je ademhaling leer je om ‘in het moment te zijn’.
Wanneer mediteren? Je kunt bijvoorbeeld mediteren tijdens de volle maan of nieuwe maan. Of als dagelijkse sessie! It’s up to you!
• Nadi Zoetebier • The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams 🙏 • Eigenaar van VolleMaanKalender.nl, liefhebber van astrologie en spiritualiteit • Moeder van zoontje J ’21 • Energetisch Therapeut in opleiding •
