Een magnesiumbad kent veel voordelen, zoals ontspanning en een verlichting van (spier)pijn. Lees hier over de werking van magnesium en een magnesiumbad!
Hoe is 2025 voor jou?✨ Ontdek het nieuwste boek van spiritueel uitgeverij AnkhHermes: Antwoorden uit het Universum.
Wat is magnesium?
Magnesium is een (essentieel) mineraal dat nodig is in je lichaam. Het reguleert namelijk een heleboel dingen. Daarnaast is het ook nodig voor de vorming van bot en spieren.
Je haalt magnesium uit je voeding (en eventueel uit supplementen), zoals groene bladgroenten, allerlei soorten noten, avocado’s en meer.
Daarnaast is een makkelijke (en vooral ontspannende!) manier om het magnesiumgehalte in je lichaam te verhogen thuis een magnesiumbad te nemen. Denk aan je badkamer als wellness, met kaarslicht en fijne muziek op de achtergrond. Naast je bad staat een grote fles koud water (het is echt belangrijk om te blijven hydrateren) en over de radiator hangt je badjas al warm te worden voor als je uit bad stapt.
Klinkt goed, toch?
Voordelen magnesiumbad
Het nemen van een magnesiumbad kan verschillende voordelen hebben voor je lichaam. Allereerst kan het helpen om je spieren te ontspannen. Magnesium is belangrijk voor de spierfunctie en kan helpen om spierspanning te verminderen. Dit kan vooral nuttig zijn als je veel sport of regelmatig last hebt van spierkrampen.
Een magnesiumbad kan ook helpen om stress te verminderen. Magnesium is betrokken bij de regulering van stresshormonen en kan helpen om je lichaam en geest te ontspannen. Door een magnesiumbad te nemen, kun je jezelf dus een moment van ontspanning en rust geven.
Daarnaast kan een magnesiumbad helpen om de huid te hydrateren en te kalmeren. Magnesium heeft een hydraterende en verzachtende werking op de huid, waardoor het nuttig kan zijn bij huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis. Ook kan het helpen om de huid te herstellen na een zonnebrand of insectenbeten.
Tot slot kan een magnesiumbad helpen om de slaap te verbeteren. Magnesium is betrokken bij de regulering van slaaphormonen en kan helpen om de slaapkwaliteit te verbeteren. Door een magnesiumbad te nemen voor het slapengaan, kun je dus beter en dieper slapen.
Wat heb je nodig voor een magnesiumbad?
Om een magnesiumbad te nemen, heb je een aantal dingen nodig. Je hebt in ieder geval Epsom zout nodig, want hiermee vul je het bad. Epsom zout is een soort magnesiumsulfaat. Dat betekent dat ze een goede bron van magnesium zijn. Natuurlijk heb je ook een bad nodig. Heb je geen bad, dan is een voetenbadje een prima alternatief. Laat het bad volstormen met warm water. Dit helpt je spieren te spannen en zorgt voor een betere opname van het magnesium. Daarnaast wil je liever ook niet in een koud bad stappen, toch? (tenzij je Wim Hofman bent) Optioneel kun je nog andere ingrediënten aan je bad toevoegen, zoals etherische lavendel olie of etherische kamille olie. Dit zal het rustgevende effect vergroten en alles zal heerlijk ruiken.
Zorg dat je minimaal 20 minuten in het magnesiumbad zit. Dit geeft jouw lichaam de kans om alles op te nemen. Na het bad moet je wel even afspoelen, zodat je alle overtollige zout van je lichaam wast. Stap daarna in je badjas en geniet van dit heerlijke gevoel!
• Nadi Zoetebier • The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams 🙏 • Eigenaar van VolleMaanKalender.nl, liefhebber van astrologie en spiritualiteit • Moeder van zoontje J ’21 • Energetisch Therapeut in opleiding •
