Er zijn diverse yogahoudingen die geschikt zijn om je heup- en bekkengebied soepeler te maken. Zo kun je vastzittende energie weer door je sacraalchakra laten stromen. De yogahouding die ik in dit artikel uitlicht, is de Ustrasana (kameel houding).
Hoe is 2025 voor jou?✨ Ontdek het nieuwste boek van spiritueel uitgeverij AnkhHermes: Antwoorden uit het Universum.
Yoga kameelhouding Ustrasana: zo doe je ‘m!
- Ga op je knieën zitten met je knieën op heupbreedte.
- Druk je schenen in de vloer en zet je handen op je onderrug, je vingers naar beneden gericht.
- Buig achterover, til je borst op en trek je kin iets in.
- Breng je stuitje omlaag om ruimte in de onderrug te maken.
- Blijf hier of verdiep de houding: span je buikspieren aan en leg je handen op je hielen, je vingers op de voetzolen (als je druk voelt in je onderrug, kom dan terug naar de aangepaste houding).
- Blijf je borst optillen en kantel je hoofd naar achteren.
- Trek om uit de houding te komen je kin in, zet je handen op je onderrug, span je buikspieren aan en kom overeind.
Gek op Yoga? Bekijk dan de Yoga voor thuis kaartenset + instructieboekje.
• Nadi Zoetebier • The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams 🙏 • Eigenaar van VolleMaanKalender.nl, liefhebber van astrologie en spiritualiteit • Moeder van zoontje J ’21 • Energetisch Therapeut in opleiding •
